
Javier
Gómez Noya
Javier
Gómez Noya
A continuación te propongo el entrenamiento detallado para las próximas semanas. Síguelo día a día y conseguirás completar tu objetivo. ¡Ánimo, puedes conseguirlo!
Plan standard
Plan personalizado
Selecciona el lunes de la semana en la que quieres iniciar tu plan, y déjanos tu email, te enviaremos un mensaje cada semana con el enlace a tu entrenamiento
L
¡HOY NADAS!

0 Minutos




M
¡HOY BICI!

35 Minutos


30 min rodaje fácil
Clase de spinning
35 min rodillo
X
¡HOY CORRES!

19 Minutos




J
DESCANSO

0 Minutos

V
¡HOY NADAS!

0 Minutos




S
¡HOY CORRES!

22 Minutos




D
¡HOY BICI!

45 Minutos


Es conveniente pasar un chequeo médico antes de empezar cualquier práctica deportiva.
Entrena progresivamente y realiza correctamente tus ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones.