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Javier Gómez Noya

Javier
Gómez Noya

A continuación te propongo el entrenamiento detallado para las próximas semanas. Síguelo día a día y conseguirás completar tu objetivo. ¡Ánimo, puedes conseguirlo!

Plan standard

Semana
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

L

¡HOY COMBI!

mixto

45 Minutos

M

¡HOY BICI!

bici

45 Minutos

X

¡HOY COMBI!

mixto

43 Minutos

J

¡HOY COMBI!

mixto

75 Minutos

V

DESCANSO

descanso

S

¡HOY COMBI!

mixto

170 Minutos

D

¡HOY BICI!

bici

150 Minutos

!

Es conveniente pasar un chequeo médico antes de empezar cualquier práctica deportiva.
Entrena progresivamente y realiza correctamente tus ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones.

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