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Abel Antón

Abel
Antón

A continuación te propongo el entrenamiento detallado para las próximas semanas. Síguelo día a día y conseguirás completar tu objetivo. ¡Ánimo, puedes conseguirlo!

Plan standard

Plan personalizado

Semana
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

L

¡HOY ENTRENAS!

correr

45 Minutos

M

DESCANSO

descanso

X

¡HOY ENTRENAS!

correr

45 Minutos

J

DESCANSO

descanso

V

¡HOY ENTRENAS!

correr

50 Minutos

S

DESCANSO

descanso

D

¡HOY ENTRENAS!

correr

50 Minutos

!

Es conveniente pasar un chequeo médico antes de empezar cualquier práctica deportiva.
Entrena progresivamente y realiza correctamente tus ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones.

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