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Abel Antón

Abel
Antón

A continuación te propongo el entrenamiento detallado para las próximas semanas. Síguelo día a día y conseguirás completar tu objetivo. ¡Ánimo, puedes conseguirlo!

Plan standard

Plan personalizado

Semana
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

L

DESCANSO

descanso

M

¡HOY ENTRENAS!

correr

45 Minutos

X

DESCANSO

descanso

J

¡HOY ENTRENAS!

correr

35 Minutos

V

DESCANSO

descanso

S

¡HOY ENTRENAS!

correr

55 Minutos

D

DESCANSO

descanso
!

Es conveniente pasar un chequeo médico antes de empezar cualquier práctica deportiva.
Entrena progresivamente y realiza correctamente tus ejercicios de calentamiento y estiramiento para evitar lesiones.

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